Lézarder au Soleil est un art !
L’été est là (ou proche pour certaine zone de la France) !
Peut-être êtes-vous déjà en escapade au soleil ou les jours à venir prometteur de soleil seront peut-être l'occasion de vous exposer au soleil pour la 1ère fois. Bref tout arrive, vos vacances, le soleil, le repos .... Votre objectif sera sans doute de bronzer (oui il faut bien faire rager les collègues qui ne sont pas partis) : mieux vaut, avant toute chose, savoir comment s'y préparer. La dernière chose que l'on veut est de rentrer d'un séjour avec un coup de soleil, n’est-ce pas ?
Let's Go préparons votre peau au soleil
Avant de s’exposer,
Conditionne votre peau aux rayons UV, afin qu'elle s'adapte progressivement à les recevoir. Et pour l'armer de la meilleure des manières, c’est du côté de son assiette qu’on part chercher les munitions. En amont de ses vacances au soleil, on fait le plein d’aliments riches en caroténoïdes.
Leur rôle : aider à booster la production de mélanine, ces pigments de la peau qui vont la protéger contre les rayonnements ultraviolets du soleil. Pour cela, on ne lésine pas sur les fruits et légumes colorés, notamment les carottes, tomates, poivrons, abricots, pêches…
On peut aussi aller chercher du côté des poissons gras, du beurre, des œufs et du fromage un petit complément de vitamine A, afin de maximiser l’effet antioxydant, particulièrement important lorsqu’il s’agit de lutter contre le vieillissement cutané.
Si l’on souhaite booster ces effets, les rayons de le EShop regorgent de compléments alimentaires dédiés :
(Vous ne savez pas ce qui est le mieux pour vous !
Laissez-moi vous accompagner ☀
afin de trouver le produit qui vous est adapté)
Certaines heures sont plus propices que d’autres au bronzage.
-> Le matin est souvent le meilleur moment pour lézarder au soleil : la plage est alors bien plus calme, et les UVA et UVB moins agressifs qu’au milieu de l’après midi.
Le moment à éviter se situe entre 10h du matin et 14h.
C’est alors que le soleil est le plus agressif. Heureusement, cela coïncide avec l’heure du déjeuner. La nature est souvent bien faite.
N’oubliez pas votre chapeau
ou casquette pour vous Messieurs !
Porter un chapeau est toujours une bonne solution, et ce, par tous les temps.
Au soleil, l'intérêt de se couvrir la tête est de :
protège vos cheveux du soleil, qui les abîme, mais aussi votre visage, en le laissant à l’ombre.
Bien utile. Choisissez-le adapté à la saison 😉 pas de bonnet en laine.
Ne vous inquiétez pas des conséquences pour votre coiffure, vous êtes tout près de l’eau et vous mouiller la tête vous sauvera.
Utilisez une protection solaire
Certains hommes particulièrement inconscients se laissent aller à s’allonger sur leur serviette sans daigner appliquer de la crème solaire, pensant qu’ils bronzeront plus vite et que ce bronzage jouera le rôle de protection. Un mythe Messieurs !
Si le gain de temps est réel, il n’en vaut clairement pas la peine : les UVA et UVB, s’ils ne sont pas stoppés par votre protection solaire, pourraient avoir des conséquences terribles pour votre peau...
UVA et UVB
Kézako ?
Les UVA et UVB sont des rayons ultraviolets émis par le soleil. Les UVB sont ceux responsables des coups de soleil et peuvent, à terme, mener à un cancer de la peau.
Les UVA, eux, sont également dangereux et accélèrent le vieillissement cutané.
Ce sont donc vos ennemis.
Heureusement, la crème solaire peut vous protéger de ces ultraviolets et jouer le rôle de bouclier ;-).
Alors pas d'excuse, maintenant vous êtes tous au courant
(partage ce post à un homme qui ne se protége jamais au soleil 😉)
Oui mais Audrey ...
Quelle crème solaire je dois choisir ?
Alors déjà, tout dépend de votre type de peau !
Certaines peaux, plus mates, peuvent se contenter d’une protection SPF15. Ce sont les plus adaptées, ou habituées, au soleil.
D’autres, plus claires, seront mieux protégées par une SPF30, plus puissante.
Enfin, pour ceux qui ont la peau très claire (notamment les roux), la protection SPF50 s’impose ! C’est la plus puissante, mais aussi celle qui vous protègera le mieux.
Choisissez une crème solaire qui ne sera pas toxique pour la faune et la flore marine.
Que serait la mer sans les poissons ?
Pour vous aider à faire votre choix, voici ma petite revue des meilleures crèmes solaires dan un petit tableau, vous avez juste à cliquer sur l'indice qui vous intéresse et le nom qui vous fait de l'oeil 😉 :
(J'ai evidemment d'autres indices SPF, mais c'est 6 produits sont les plus consommés de mes clients 😉)
Les idées reçues !
Non, la crème solaire n’empêche pas de bronzer.
Au contraire elle a d'autre avantage.
Elle peut éventuellement ralentir le processus, mais elle est évidemment conçue pour vous protéger sans vous priver d’un grand plaisir de l’été : le bronzage.
Retenez tout de même que même à l’ombre, vous bronzez : les rayons ultra-violets sont réfléchis par le sable (ou tout autre type de sol, des galets à la faïence de votre piscine) et retombent sur votre peau.
Ce que l'on appelle une exposition indirecte, la meilleur pour votre peau !
Combien de temps d'exposition faut-il pour bronzer ?
Passer toute la journée au soleil n’est pas une solution pour bronzer plus vite, n’en déplaise à certains qui ont élu domicile sur la plage.
Quelques minutes suffisent pour que votre dose d’UV soit prise.
Après une vingtaine de minutes, vous serez tout aussi bien à l’ombre de la terrasse.
Comme un poulet sorti du four qui continue à cuire pendant quelques secondes, votre peau peut bronzer même après avoir remis votre t-shirt.
Quand faut-il remettre de la crème ?
Si vous décidez de rester longtemps au soleil, vous devrez appliquer régulièrement une couche de crème solaire sur votre épiderme.
Toutes les deux heures, vous remettrez de la crème et si vous vous baignez ça sera après chacune de vos baignades, vous avez aussi la solution des crèmes solaire qui résiste à l’eau, comme certaines crèmes destinées à la pratique des sports extrêmes.
Assurez-vous une protection optimale, pour votre Santé !
Après la fête, l’after-party
Une fois rentré à la maison de vacances, pour hydrater votre peau exposée au soleil et soigner votre bronzage, utilisez un lait après-soleil ou plus généralement un Gel Hydratant pour le corps.
Vous éviterez tout inconfort au moment de commander votre Cocktail.
Comment j'entretiens mon bronzage, Audrey !
Réussir à bronzer est une chose, mais conserver son bronzage en est une autre !
Pour ne pas le perdre au premier jour du retour, il convient de bichonner sa peau avant, pendant et après ses vacances au soleil.
Adopter sa routine à chaque saison est incontournable (et si vous êtes déjà passé par mes services, vous savez pourquoi)
Pour l'été le combo parfait et le maitre mot : Hydratation et Gommage.
L'objectif premier et de nourrir la peau et de l’empêcher de souffrir et de réagir au agréssion du soleil.
On ne lésine pas sur la quantité, application de crème hydratante sur votre visage et sur votre corps.
On l’hydrate tous les jours après la douche et on n’hésite pas non plus à appliquer un soin après-soleil si le besoin se fait sentir.
Le gommage ne va pas faire disparaître votre bronzage.
Au contraire, comme vous vous débarrez des peaux mortes, on repart sur une base saine et on assure ainsi le bronzage dans sa durée.
La veille ou l'avant-veille de l'exposition au soleil, réalisez votre premier gommage
Puis réaliser un gommage par semaine.
Attention de ne pas être dans l'abus : ça reste avant tout un moment de soin et non une agression pour votre peau, si vous avez l'habitude de réaliser des gommages sur votre corps, c'est parfait, garder votre produit habituel.
Sinon voici les plus apprèciés en été :
A la clé : le parfait bronzage qui dure bien au-delà de la rentrée.
Vous voiLà prêt à lézarder au soleil.
Bientôt, vous serez le plus bronzé de vos collègues et cela sans même un pied dans une cabine UV (fortement déconseillé !).
Préparez-vous à devoir raconter vos vacances à des dizaines de collègues jaloux !
Vous ne partez pas et vous souhaitez un teint halé !
Pas de soucis, j'ai la solution dans cette article :
VOUS AVEZ DES QUESTIONS, vous souhaitez un RDV
N'hésitez pas une seconde à prendre RDV avec moi.
Je suis là pour vous conseiller et vous orienter.
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